家にあるタオルでできる簡単なリハビリ訓練をご紹介します　

「タオルギャザー」という訓練です。

タオルの上に足を置き、足趾でタオルを握りこむようにします。

これは、足の指や足の裏の筋力を鍛える訓練になります。

 

実は、足底や足趾の筋肉は、起立や歩行時にバランスをとる重要な役割があります。

簡単に言いますと、

この訓練を継続的に行う事で、ふらついたときに「踏ん張れる」ようになります。　

 

ぜひご自宅のタオルでやってみてください！意外と難しいですよ